Åkerfräken- vad är det bra för?
Åkerfräken(Equisetum arvense) tillhör Fräkenfamiljen och dess gröna skott torkas och smulas och används sedan i te, som pulver(t.e.x i frukostmuslin) eller i hudprodukter(genom infusion).
Verkningsområden har traditionellt varit:
- Vätskedrivande
- Detox- njurrening
- Anti-age mot rynkor och slapp hud- då den stimulerar bindväven
- För starkare, tjockare hår, hud och naglar- högt Kiselinnehåll
- Eksem
- I badvattnet- vid trötthet och värk
- Munvård- för sin slipande, blekande effekt på tänderna eller läkande effekt vid blåsor eller sår i munnen
- Reumatism och ledinflammationer
- Hosta
Har du sköra, tunna naglar och livlöst, torrt hår- prova att dricka Åkerfräken te och samtidigt använda schampo- och hudprodukter med Åkerfräken en period.
Kisel finns i färdiga produkter i olika former:
Kapslar, Holistic
Te, Åkerfräken Bioform
Dagkräm, Weleda Wildrose
Schampo Föllinge
Fluor i tandkrämen- farligt?
Tandhälsan har med fluorets intåg blivit markant förbättrad över de senaste decennierna, men min fråga är- med tandborstning och medvetenhet kring vad man äter- är riskerna med fluortandkräm högre än fördelarna?
- Fluor är liksom det mesta(även vatten) giftigt i hög dos, och har även kopplats samman med cancerfall, sköldkörtelproblem och skelettdefekter
- Om ett barn skulle äta en tub tandkräm så är det en dödlig dos fluor
- Fluor har använts som avlusningsmedel på kycklingar
- Fluor användes i Nazityskland för att göra fångarna mer medgörliga och "dimmiga"
- Med åldern börjar kroppens reningsfunktioner att fungera sämre och mer fluorhalten i skelett och blod ökar
- I Indiska byar med höga fluorvärden i vattnet är åldrandeprocessen påskyndad
- I områden med mer fluor i vattnet är höftfrakturer 20-40% vanligare än i motsvarande områden
- Fluor är ett starkt enzymgift. Enzymer möjliggör att kroppen fungerar med matsmältning, energiupptag och hjärnans funktioner.
- Det finns studier som visar på lägre IQ och problem i överföringen av signalsubstanser i hjärnan (som bl.a påverkar humöret) i områden med höga halter fluor i vattnet.
- En studie i Japan baserad på 44500 barn i en område med hög fluorhalt i vattnet visar på fler antal hål i tänderna
Frågor
- Var fluor i tandkräm etc. ett sätt för aluminiumindustrin att göra sig av med avfallet på ett "bra" sätt?
- Är tandläkarkåren "köpta" av industrin?
- Behöver små barn som ändå tappar sina tänder i 6-årsåldern fluor i tandkrämen?
- Behöver vi fluor överhuvudtaget?
- Fluor är liksom det mesta(även vatten) giftigt i hög dos, och har även kopplats samman med cancerfall, sköldkörtelproblem och skelettdefekter
- Om ett barn skulle äta en tub tandkräm så är det en dödlig dos fluor
- Fluor har använts som avlusningsmedel på kycklingar
- Fluor användes i Nazityskland för att göra fångarna mer medgörliga och "dimmiga"
- Med åldern börjar kroppens reningsfunktioner att fungera sämre och mer fluorhalten i skelett och blod ökar
- I Indiska byar med höga fluorvärden i vattnet är åldrandeprocessen påskyndad
- I områden med mer fluor i vattnet är höftfrakturer 20-40% vanligare än i motsvarande områden
- Fluor är ett starkt enzymgift. Enzymer möjliggör att kroppen fungerar med matsmältning, energiupptag och hjärnans funktioner.
- Det finns studier som visar på lägre IQ och problem i överföringen av signalsubstanser i hjärnan (som bl.a påverkar humöret) i områden med höga halter fluor i vattnet.
- En studie i Japan baserad på 44500 barn i en område med hög fluorhalt i vattnet visar på fler antal hål i tänderna
Frågor
- Var fluor i tandkräm etc. ett sätt för aluminiumindustrin att göra sig av med avfallet på ett "bra" sätt?
- Är tandläkarkåren "köpta" av industrin?
- Behöver små barn som ändå tappar sina tänder i 6-årsåldern fluor i tandkrämen?
- Behöver vi fluor överhuvudtaget?
Mingel på Kokosfest med gladiatorer på Yogayama
Onsdagkvällen bjöd på Kokosfest I Yogayamas fina lokaler i Stockholm.
På plats fanns bl.a Bertil Wosk Holistics grundare, hälsoprofilen Zarah Öberg som höll en kort föreläsning om kokos, Mikael Spreitz(gladiatorn Tor) och Jessica Folcker uppträdde. Alla har de gemensamt att de gillar Holistics produkter. Liksom alla andra som minglade på eventet.
Produkten i centrum var Kokosoljan som ges många goda egenskaper:
- Kokos innehåller mättat fett men inte av den långa typen som gärna lagras i kroppens fettvävnad utan av medelång karaktär som kroppen använder till energi för kropp och hjärna
- Holistics kokosolja är hämtad från kokosnötter som är unga(billigare varianter av kokosolja kan vara från kokosnötter som har växt färdigt och har då inte samma näringsvärde)
- Holistics kokosolja utvinns med hjälp av träverktyg inte metall, så risken för metallrester i kokosen finns inte.
- Holistics kokosolja är inte värmeprocessad så den har lång hållbarhet(värme påskyndar härskningsprocessen),
alla näringsämnen kvar, och klarar höga temperaturer(upp till 200 grader)
- Läs om skillnaderna mellan kokosoljan du köper i mataffären och en kallpressad kvalitets kokosolja
- Här hittar du 160(!) användningsområden för kokosolja
- Holistics kokosolja hos Bodystore.com
Bertil Wosk
Zarah Öberg
Jessica Folcker
Många lyssnade och minglade
ADHD- naturlig hjälp av örter och fettsyror
ADHD hos barn och vuxna visar sig genom svårigheter med koncentration och uppmärksamhet. Balansen mellan hjärnans signalsubstanser gör att prestationsökande, uppiggande tillskott fungerar omvänt för en person med ADHD, så de blir lugnare och mer fokuserade. Därför används amfetaminer ofta vid behandling.
Studier gjorda på örter och fettsyror visar resultat som är värda att uppmärksamma för alternativ behandling:
Bio-Strath Elixir- Studien gjordes ursprungligen för att mäta effekter vid infektionskänslighet av tillskottet, men som delresultat såg man positiva beeteendeförändringar hos barn med ADHD.
Omega-6 + Omega-3 + Zink och Magnesium - I en annan studie användes nämnda tillskottskombination under 12 veckor och resultatet visade på nämnvärda minskningar i impulsivitet och hyperaktivitet.
EPA- 0,5 g av fettsyran EPA dagligen användes i en studie som visade på minskningar i impulsivitet och hyperaktivitet hos barn i en 15-veckors studie.
DHA- Fettsyran DHA nvändes i en studie bland barn med ADHD och inlärningssvårigheter och visade förbättringar i förmågan att stava och läsa.
Studier gjorda på örter och fettsyror visar resultat som är värda att uppmärksamma för alternativ behandling:
Bio-Strath Elixir- Studien gjordes ursprungligen för att mäta effekter vid infektionskänslighet av tillskottet, men som delresultat såg man positiva beeteendeförändringar hos barn med ADHD.
Omega-6 + Omega-3 + Zink och Magnesium - I en annan studie användes nämnda tillskottskombination under 12 veckor och resultatet visade på nämnvärda minskningar i impulsivitet och hyperaktivitet.
EPA- 0,5 g av fettsyran EPA dagligen användes i en studie som visade på minskningar i impulsivitet och hyperaktivitet hos barn i en 15-veckors studie.
DHA- Fettsyran DHA nvändes i en studie bland barn med ADHD och inlärningssvårigheter och visade förbättringar i förmågan att stava och läsa.
Anti-inflammatoriskt mot Pollenallergi
Vad händer i kroppen vid pollenallergi?
När allergenerna fastnar i kroppens slemhinnor reagerar immunförsvaret med att skicka ut antikroppar för att avväpna hotet. Kriget mellan antikroppar och allergener frisätter histaminer som ger de första symptomen som hosta och nystningar. I nästa steg i processen skapas en inflammation i slemhinnorna med symptom som rinnande näsa, klåda och vätska i huden.
Naturlig hjälp mot pollenallergin
Nasaleze- är ett cellulosapulver som "puffas" upp i näsan och hindrar allergenerna från att kunna komma i kontakt med slemhinnorna
Membra-7 - Havtorn återfuktar slemhinnorna så att allergener får svårare att fästa
Grönläppad mussla(Lyprinol) - Innehåller den anti-inflammatoriska fettsyran Furan som i studier har visats sig motverka den inflammatoriska responsen som en allergi ger.
Pollazym - Det sägs ibland att immunförsvaret sitter i tarmen, och studier har visat att pollenallergikers tunntarm blir inflammerad under pollensäsong. Pollazym innehåller enzymer för tarmen.
Vem blir pollenallergiker?
Till viss del kan pollenallergi vara ärftlig. Samband har också setts med barn som tidigt utsätts för rökning och då potentiellt även andra kemikalier som finns i vår luft, i våra kläder, i vår mat etc.
Pycnogenol + Q-10 vid hjärtsvikt- klinisk studie
Stabila hjärtsviktspatienter har i en kliniskt studie som tillägg till sina ordinarie mediciner fått en kombination av Pycnogenol och Q-10.
Resultaten visar stabilare hjärtrytm och blodtryck, och patienterna upplevde ökad fysisk prestationsförmåga.
PharmaNord tillhandahöll tillskotten till studien:
Pycnogenol
Q-10
Doseringen som användes i studien var 50 mg Q-10 och 15 mg Pycnogenol x 7 kapslar dagligen
Läs hela studien: http://www.nutraingredients.com/
Resultaten visar stabilare hjärtrytm och blodtryck, och patienterna upplevde ökad fysisk prestationsförmåga.
PharmaNord tillhandahöll tillskotten till studien:
Pycnogenol
Q-10
Doseringen som användes i studien var 50 mg Q-10 och 15 mg Pycnogenol x 7 kapslar dagligen
Läs hela studien: http://www.nutraingredients.com/
Glutation mot cellskador och åldrande
Cellskador är bakgrunden till bl.a cancer, hjärt- kärlsjukdomar, och åldrande med allt vad det innebär för hjärna, syn, hud och kropp.
Glutation är en antioxidant som motverkar fria radikaler, som i för stor mängd ger cellskador.
Glutation tillverkas av kroppen, om kroppen utsätts för påfrestningar som stress, uv-strålning, tobaksrök, luftföroreningar eller annan miljöexponering så finns även tillskott att tillsätta.
Selen behövs för effekt av Glutation.
Glutationkomplex
Glutation är en antioxidant som motverkar fria radikaler, som i för stor mängd ger cellskador.
Glutation tillverkas av kroppen, om kroppen utsätts för påfrestningar som stress, uv-strålning, tobaksrök, luftföroreningar eller annan miljöexponering så finns även tillskott att tillsätta.
Selen behövs för effekt av Glutation.
Glutationkomplex
DHA- bidrar till att ögon och hjärna utvecklas normalt hos spädbarn och foster
Vuxna kan bilda DHA ur Linfröolja men foster och spädbarn upp till ett år har inte utvecklat de nödvändiga enzymsystemen utan måste få färdigt DHA från modern.
DHA behövs för att ögon och hjärna ska utvecklas normalt.
DHA vid amning och under gravididtet
Moderns intag av DHA bidrar till att ögon och hjärna utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas.
Effekten uppnås vid ett dagligt intag av 200 mg DHA utöver det från kosten.
DHA när barnet äter själv
Ett dagligt intag av 100 mg DHA bidrar till normal utveckling av synen hos spädbarn
upp till tolv månader.
Smakportioner(om oljan är i kapsel) kan ges genom att kapseln punkteras och oljan pressas ut på sked som ges till barnet.
Källa: Helhetshälsa
För vegetabilisk DHA: AlgOmega3
För animalisk DHA: MorDHA
DHA behövs för att ögon och hjärna ska utvecklas normalt.
DHA vid amning och under gravididtet
Moderns intag av DHA bidrar till att ögon och hjärna utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas.
Effekten uppnås vid ett dagligt intag av 200 mg DHA utöver det från kosten.
DHA när barnet äter själv
Ett dagligt intag av 100 mg DHA bidrar till normal utveckling av synen hos spädbarn
upp till tolv månader.
Smakportioner(om oljan är i kapsel) kan ges genom att kapseln punkteras och oljan pressas ut på sked som ges till barnet.
Källa: Helhetshälsa
För vegetabilisk DHA: AlgOmega3
För animalisk DHA: MorDHA
Lite svårtillgänglig
Jag är kanske lite seg med att svara på kommentarer och liknande(och att göra inlägg för den delen). Det är för att jag är mammaledig och har fullt upp med den lille, men i slutet av mars är jag tillbaka på heltid framför datorn. :)
Kemikalier i blöjorna och våtservetterna- Kemikalier i barnartiklar
Det här vill du inte ha på din bebis rumpa
I våtservetterna
Allergiframkallande, organtoxiskt, reproduktionstoxiska ingredienser:
Sodium laureth
PEG och PPG nr
Phenoxyetanol
Parabener
Parfym
Klorblekt
Potassium sorbate
Dessa ämnen, något eller flera finns i alla konventionella märken som Libero, apotekets produkter, Natusan, ICA, Pampers, finns även i konventionell hudvård för barn. Tänk också på att allt du äter och smörjer dig med påverkar bebisen, särskilt om du ammar. Välj ekologiskt och så rena ingredienser som möjligt. Läs tex mitt inlägg om kemikalier i deodoranter här
En miljömärkning garanterar inte att dessa ämnen inte ingår.
I ekologiska produkter används ofta Limonene och Linalool som kan vara allergiframkallande
I blöjorna
Mineraloljor skrivs ofta som petrolatum eller paraffin(vaselin) i innehållet och är en råvara från oljeindustrin som är organtoxisk. Finns i konventionella hudvårdsmärken särskilt på apoteket och i blöjor som Pampers.
Att använda istället
Istället för våtservetter:
ekologiska tygservetter + vatten eller olja
Miljömärkta torrservetter + vatten eller olja
Istället för blöjor med kemikalier:
Libero, utan kemikalier, svensktillverkade och miljömärkta
Tygblöjor
En "deodorant" som hjälper
Svettlukt- när du luktar svett och ingen deodorant hjälper...
...det kan vara ditt pH-värde som är i obalans. Du är sur helt enkelt.
Prova:
Invärtes
Extra tillskott av mineraler- Mineraler är basiska
Tillskott mot svettning- Astragalus
Syra/Bas balanserande tillskott eller mat- för att balansera pH
Detox, utrensande tillskott som Chlorella- för att bli av med försurande gifter
Utvärtes
Peeling(gärna med kokos som är bakteriedödande)- för att ta bort ingrodda bakterier
Tvål med mjölksyra (I+M naturkosmetik, Eilas)- är pH-balanserande
Bakteridödande naturligt: Tea Tree, Aloe Vera, Rosmarin, Salvia, Kamomill, Ringblomma
pH-balanserande: Aloe Vera, mjölksyra
Kristalldeodoranter- Innehåller aluminiumföreningar men som till skillnad från syntetiskt aluminium inte spjälkar av dessa så att de tas upp av kroppen.
Om ingredienser i deos och antiperspiranter
- Antiperspiranter- täpper till porerna och stänger in slaggprodukter och gifter i kroppen
- Deodoranter med aluminium(läs vidare här)- Giftigt aluminium tas upp i kroppen och riskerar även att överföras genom bröstmjölk.
- Deodoranter med kemiskt tillverkad parfym - innehåller för kroppen giftiga ämnen ex ftlater, skrivs ofta bara ut som parfym, fragrance i innehållet
- Limonene, Geraniol- Kraftig allergen och miljöbov
- Benzyl alcohol- bevis på neurotoxisk
- Deo med eteriska oljor(kan också vara allergiframkallande och toxisk)
- Deo med alkohol(kan dock vara för uttorkande på huden, och även den toxisk)
- Zinc Ricinoleate- Zinksalt finns det begränsad data om
- Benzyl Salicylate- toxisk
Fälj länkarna för produkttips.
Låg ämnesomsättning- underaktiv sköldkörtel
Viktuppgång, trötthet, deprimerad, dålig aptit, trög fettförbränning, låg fertilitet - kan vara symptom på sköldkörtelrubbningar där kroppens ämnenomsättning är för låg och behandlas ofta med läkemedlet Levaxin.
Andra naturliga ämnen som kan vara till hjälp:
Selen- är med i omsättningen av sköldkörtelhormonerna
Alg- innehållet av Jod
Vetegräs, Korngräs- Innehållet av Jod
Dong Quai, kamomill, citronmeliss- balanserande för sköldkörteln
Kokosolja- utsöndring av sköldkörtelstimulerande hormon
Omega-3, antioxidanter- Antiinflammatoriska
Örterna Kamomill och Citronmeliss kan användas vid graviditet och amning, Dong Quai kan användas vid amning(är värkstimulerande och ska därför inte användas vid graviditet annat än för eventuell igångsättning)
Saltgrotta- för luftvägar och sköldkörtel
Iden växte fram I Europa när man såg att arbetare i saltgruvor aldrig fick problem med luftvägarna och att astma inte förekom, så när saltgruvorna la ner blev de istället kurorter för astmapatienter.
Någon saltgruva har vi inte här, men väl en saltrum i Enköping på Villa Fannalund, där man även kan få andra behandlingar, gå på Qigong eller konstterapi.
Personer med astma, andra luftvägsproblem, hudbesvär, dåligt immunförsvar och t.o.m sköldkörtelproblem besöker saltrum i hopp om lindring.
Många märker skillnad efter en behandling, vilket också jag gör. Efter ett yogapass i den saltiga "sanden" har jag aldrig haft öppnare luftväg genom halsen.
Bara känslan i saltrummet, ljuset och "sanden" mellan tårna gör det värt ett besök för avkoppling.
Någon saltgruva har vi inte här, men väl en saltrum i Enköping på Villa Fannalund, där man även kan få andra behandlingar, gå på Qigong eller konstterapi.
Personer med astma, andra luftvägsproblem, hudbesvär, dåligt immunförsvar och t.o.m sköldkörtelproblem besöker saltrum i hopp om lindring.
Många märker skillnad efter en behandling, vilket också jag gör. Efter ett yogapass i den saltiga "sanden" har jag aldrig haft öppnare luftväg genom halsen.
Bara känslan i saltrummet, ljuset och "sanden" mellan tårna gör det värt ett besök för avkoppling.
Protein mot stress och vid rökavvänjning?
Ett nytt ämne utvunnet ur caseinprotein lanseras med studier på både stress och som hjälp mot sug vid rökavvänjning: Lactium utvinns ur caseinprotein och finns på den amerikanska marknaden som enskilt tillskott.
Här i Sverige får vi än så länge nöja oss med att ta en proteindrink caseinprotein för bästa lugnande effekt.
Här hittar du Caseinprotein
Här i Sverige får vi än så länge nöja oss med att ta en proteindrink caseinprotein för bästa lugnande effekt.
Här hittar du Caseinprotein
Signalsubstanserna som styr ditt välmående
Så kan du påverka hjärnans signalsubstanser i rätt riktning
Seratonin
Vad gör Seratonin?
Seratonin styr vårt känsloläge, en god nivå av seratonin gör oss glada, och håller humöret uppe.
Minskad nivå av Seratonin?
Om man lätt blir arg och irriterad och har svårt att släppa saker och istället ältar dem och får ångest. Även sömnproblem och svårare att hantera smärta kan vara symptom.
Vad i maten ger Seratonin?
- Ät regelbundet
- Kolhydrater- efter mat med mycket kolhydrater känner man sig ofta lugn, glad och trött. Det är för att Seratoninnivåerna ökat.
- Aminosyran Tryptofan från protein är det som i kroppen blir Seratonin. Särskilt bra källor till Tryptofan är Pumpafrön, banan och valnötter
- Örter som kan hjälpa till är bl.a kamomill, passionsblomma, Valeriana och Johannesört, Citronmeliss
- Omega-3 tillskott, 5-HTP
Dopamin
Vad gör Dopamin? Dopamin ger oss lust och motivation, behåller vårt fokus och gör oss pigga och alerta.
Minskad nivå av Dopamin? Du tappar lusten helt enkelt, och saker som vanligtvis är roliga känns inte roliga längre
Vad i maten ger Dopamin?
- Proteinrik mat
- Aminosyran Tyrosin från protein är det som i kroppen blir Dopamin. Särskilt bra källor till Tyrosin är proteinrika livsmedel, bönor, ärter och linser
- Adaptogener som Rosenrot, L-tyrosine
Andra signalsubstanser
- Acetylkolin är viktig för vårt inlärning
- Histamin påverkar vakenhet, vikt och immunförsvar
Observera att allvarliga svängningar i humöret bör utredas av läkare och inte självmedicineras.
Seratonin
Vad gör Seratonin?
Seratonin styr vårt känsloläge, en god nivå av seratonin gör oss glada, och håller humöret uppe.
Minskad nivå av Seratonin?
Om man lätt blir arg och irriterad och har svårt att släppa saker och istället ältar dem och får ångest. Även sömnproblem och svårare att hantera smärta kan vara symptom.
Vad i maten ger Seratonin?
- Ät regelbundet
- Kolhydrater- efter mat med mycket kolhydrater känner man sig ofta lugn, glad och trött. Det är för att Seratoninnivåerna ökat.
- Aminosyran Tryptofan från protein är det som i kroppen blir Seratonin. Särskilt bra källor till Tryptofan är Pumpafrön, banan och valnötter
- Örter som kan hjälpa till är bl.a kamomill, passionsblomma, Valeriana och Johannesört, Citronmeliss
- Omega-3 tillskott, 5-HTP
Dopamin
Vad gör Dopamin? Dopamin ger oss lust och motivation, behåller vårt fokus och gör oss pigga och alerta.
Minskad nivå av Dopamin? Du tappar lusten helt enkelt, och saker som vanligtvis är roliga känns inte roliga längre
Vad i maten ger Dopamin?
- Proteinrik mat
- Aminosyran Tyrosin från protein är det som i kroppen blir Dopamin. Särskilt bra källor till Tyrosin är proteinrika livsmedel, bönor, ärter och linser
- Adaptogener som Rosenrot, L-tyrosine
Andra signalsubstanser
- Acetylkolin är viktig för vårt inlärning
- Histamin påverkar vakenhet, vikt och immunförsvar
Observera att allvarliga svängningar i humöret bör utredas av läkare och inte självmedicineras.
